Día 1 - The Safe Pregnancy Blueprint

Aprende patrones de movimiento seguros para proteger tu core, suelo pélvico y la barriga en crecimiento. - Sigue entrenamientos específicos para cada trimestre que evolucionan con tu cuerpo. - Fortalece los músculos que sostienen la espalda, caderas y postura. - Mantén movilidad y estabilidad, para que los movimientos diarios se sientan más ligeros y fáciles. - Prepara tu cuerpo para una recuperación postparto más suave.